ROTEIRO DE ATIVIDADES
Existem variações consideráveis entre os diferentes pacientes em relação ao retorno do apetite, sono, bem estar geral, segurança e confiança após a operação. Um programa de atividades físicas com aumento gradual é recomendado, antecipando assim, um retorno à atividade normal de seis a oito semanas. Exercícios prolongados e atividades que levam à fadiga e exaustão deverão ser evitados. A recuperação rápida depende de um equilíbrio sensível a atividade e o repouso.

ATIVIDADES FÍSICAS
Evite atividades extenuantes tais como: carregar pesos, malas ou crianças. Evite esforços após as refeições. Quando subir escadas faça com cuidado, lentamente, e somente se necessário. Recomendo atividades sedentárias tais como: leitura, ouvir música ou assistir televisão.

ESPORTE
A volta eventual a qualquer atividade esportiva só poderá ser realizada após a liberação médica e nunca antes de três meses após a alta hospitalar. Os banhos de piscina obedecem ao mesmo critério.

BANHO
Se todas as incisões estiverem cicatrizadas e secas você poderá banhar-se à vontade. Se você se sentir inseguro é aconselhável a presença de uma companhia durante o banho.

SOCIALIZAÇÃO
Seus primeiros 15 dias em casa deverão ser o mais tranqüilos possíveis. É prudente restringir os telefonemas e visitas em excesso. Após 15 dias de alta hospitalar, você poderá realizar visitas curtas aos familiares e amigos. Evite locais de aglomerados humanos tais como: cinemas, teatros ou igrejas, evitando assim, contato com pessoas eventualmente enfermas.

SONO
Você deverá dormir pelo menos oito horas por noite. Se não conseguir, peça conselho médico sobre medicação apropriada.

POSTURA
Se você tem incisões nos membros inferiores, evite sentar-se por tempo prolongado, mantendo as pernas elevadas sempre que possível; não cruze as pernas; ande sempre que possível.

INCISÕES
Nas incisões cirúrgicas, freqüentemente observa-se queimação, formigamento e até coceiras. Esses eventos se resolvem espontaneamente. Caso haja secreção ou abertura da cicatriz, procure orientação médica. A elevação das pernas ajudará a resolver o inchaço da perna operada. O uso de meia elástica, também é um grande recurso. O osso esternal foi firmemente fixado durante a operação, porém, levará cerca de dois meses para sua consolidação completa. Nesse período, seja cuidadoso, evitando qualquer trauma em seu tórax, procurando manter boa postura torácica. Tome sua temperatura quatro vezes ao dia; se atingir 38°C, procure assistência médica.

VIAGENS
Evite viagens prolongadas que se estendam além de duas horas. Não sendo possível, é aconselhável interromper o trajeto periodicamente e caminhar por curtos períodos.

SEXO
A volta à atividade sexual é um retorno saudável à vida normal do relacionamento íntimo. A moderação deverá ser observada, devendo ser iniciada com posições passivas, aconselhando-se sua prática somente 30 dias após a alta hospitalar.

CIGARRO
O fumo causa aumento da pressão arterial e o número de batimentos cardíacos. Provoca constricção vascular nas artérias e danifica irreversivelmente o tecido pulmonar. De todas as causas que poderiam colocar em perigo sua evolução pós-operatória, o fumo é a mais importante. NÃO FUME!!!

ÁLCOOL
O uso de bebidas alcoólicas poderá ser feito de maneira moderada. Se você for diabético ou está fazendo uso de tranqüilizante é aconselhável evitá-las.

CAFÉ
O café quando ingerido em grande quantidade torna-se estimulante do sistema nervoso. Tome-o moderadamente.

ALIMENTAÇÃO
Dietas ricas em gordura animal são prejudiciais à circulação. Evite ao máximo ingestão de gordura de boi, porco, carneiro/bode, manteiga ou ovos. Além disso, recomendamos evitar ingestão de alimentos em grande quantidade, sendo preferível fracioná-los em quatro vezes. Evite também alimentos condimentados.

ATIVIDADE DOMÉSTICA
As atividades domésticas realizadas pelas mulheres somente poderão ser reiniciadas após seis semanas do pós operatório.

DIRIGIR AUTOMÓVEL
Você poderá guiar automóveis sessenta dias após a alta hospitalar. Dirija com cuidado, porque sues reflexos ainda estão lentos nesse período.

CONDICIONAMENTO FÍSICO
Caminhar é um excelente exercício que deve ser realizado diariamente. Durante as primeiras caminhadas fora de casa, é aconselhável a presença de um acompanhante. Elas deverão ser aumentadas progressivamente, várias vezes por dia, em curtos trajetos. Após 15 dias de alta, escolha uma rua plana e ande com passos rápidos e no seguinte esquema:

• 500 metros/dia na primeira semana
• 1000 metros/dia na segunda semana
• 1500 metros/dia na terceira semana
• 2000 metros/dia na quarta semana
• 3000 metros/dia da quinta à oitava semana
• 4000 metros/dia da nona semana em diante.

RETORNO AO TRABALHO
Você deverá reassumir gradualmente seu trabalho. Após quatro semanas trabalhe ½ período, retornando ao período integral oito semanas após a alta, sempre após a liberação médica.

TELEFONES ÚTEIS
Serviço de Cardiologia : (71) 3264-1855
Emergência Hospital Espanhol : (71) 3264-1500